Insonnia a Palermo
Supporto Psicologico e Terapia con il Dott. Antonino Giurintano
L’insonnia è un disturbo del sonno sempre più diffuso — spesso sottovalutato — che può influire profondamente sul benessere psicofisico e sulla qualità della vita. A Palermo, il Dott. Antonino Giurintano, psicologo e psicoterapeuta, propone un percorso terapeutico dedicato per affrontare l’insonnia con approccio integrato, aiutando chi soffre a ristabilire un sano ritmo del sonno e un equilibrio emotivo duraturo.
Cos’è l’insonnia: definizione e tipologie
L’insonnia è una difficoltà persistente nel iniziare o mantenere il sonno, oppure un risveglio prematuro senza riuscire a riaddormentarsi, nonostante vi siano condizioni favorevoli per dormire.
Può manifestarsi in diverse forme:
Insonnia ad addormentamento — difficoltà a conciliare il sonno all’inizio della notte;
Insonnia di mantenimento — frequenti risvegli notturni o sonno interrotto;
Insonnia terminale — risveglio precoce mattutino con incapacità di tornare a dormire;
Quando l’insonnia si protrae nel tempo e genera un disagio significativo durante il giorno — come stanchezza, irritabilità, calo della concentrazione — si parla di insonnia cronica, condizione che richiede un intervento mirato.
Cause e fattori che scatenano o mantengono l’insonnia
Le cause dell’insonnia possono essere molteplici e spesso combinate, tra elementi psicologici, fisiologici e ambientali.
Tra le cause più comuni:
Stress, ansia, preoccupazioni legate al lavoro, relazioni, salute o eventi di vita.
Abitudini di vita scorrette: orari del sonno irregolari, uso di caffeina o alcolici la sera, pasti pesanti, uso di dispositivi elettronici prima di dormire.
Ambiente notturno inadeguato: rumori, luce, temperatura o condizioni che disturbano il riposo.
Problemi fisici o medici: dolore, patologie croniche, disturbi respiratori, effetti collaterali di farmaci.
Spesso, l’insonnia iniziale — magari legata a un periodo di stress — diventa cronica perché si instaurano abitudini disfunzionali: rimuginare sul sonno, stare troppo tempo a letto, associare il letto all’ansia anziché al riposo.
Quando rivolgersi a un professionista: segnali che l’insonnia è più di un disturbo passeggero
È il momento di cercare aiuto se l’insonnia:
si prolunga per settimane o mesi senza miglioramenti;
compromette le attività quotidiane, lavoro o relazioni;
causa irritabilità, ansia, difficoltà di memoria o concentrazione durante il giorno;
determina una sensazione di malessere persistente, stanchezza cronica, calo dell’umore;
porta ad uno stato di preoccupazione costante riguardo al sonno o a tentativi inefficaci di “forzare” il sonno.
In questi casi, l’intervento di uno psicoterapeuta può essere determinante per interrompere il circolo vizioso e ripristinare un buon ritmo sonno-veglia.
Approccio terapeutico: perché la psicoterapia per l’insonnia è efficace
Per trattare l’insonnia cronica, le linee guida internazionali indicano la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) come prima scelta, preferibile rispetto ai farmaci per i suoi benefici a lungo termine e la minore incidenza di effetti collaterali.La CBT-I interviene su due livelli:
Comportamentale: modifica abitudini legate al dormire, adotta una buona “igiene del sonno” (orari regolari, uso del letto solo per dormire, evitare pisolini, limitare caffeina/alcol).
Cognitivo: affronta preoccupazioni, pensieri disfunzionali legati al sonno (“non dormirò mai”, “se non dormo oggi, domani crollo”), riducendo ansia e iper-attivazione mentale.
Questo approccio aiuta il cervello a “re-imparare” a dormire, come se fosse un vero e proprio allenamento per l’equilibrio psicofisico.
Insonnia a Palermo – Il percorso del Dott. Antonino Giurintano
A Palermo, il Dott. Antonino Giurintano offre un percorso terapeutico su misura per l’insonnia, con l’obiettivo di restituire a ciascun paziente la possibilità di dormire bene e sentirsi meglio ogni giorno.
Cosa prevede il percorso:
Valutazione clinica iniziale: colloquio approfondito per comprendere storia, sintomi, abitudini e possibili cause dell’insonnia;
Analisi delle abitudini di sonno e stile di vita: magari con l’uso di un diario del sonno, per monitorare ritmi, sonno e fattori che disturbano il riposo;
Intervento con terapia cognitivo-comportamentale: CBT-I per modificare pensieri e comportamenti disfunzionali e ristabilire un ciclo sonno-veglia salutare;
Rieducazione all’igiene del sonno: educazione a buone pratiche serali, routine regolare, ambiente adatto al riposo;
Supporto psicologico per stress, ansia o traumi se legati al disturbo del sonno: spesso insonnia e disagio emotivo sono collegati;
Follow-up e consolidamento del percorso: monitoraggio dei progressi e prevenzione delle ricadute.
Questo approccio integrato tiene conto non solo del sintomo “insonnia”, ma della persona nella sua interezza: storia, emozioni, contesto di vita.
I benefici di affrontare l’insonnia con la psicoterapia
Affidarsi a un professionista come il Dott. Giurintano può portare a risultati concreti e duraturi:
miglioramento della qualità del sonno (addormentamento più rapido, sonno continuo, risvegli ridotti);
riduzione di ansia, pensieri ossessivi o paura del sonno;
ripresa di energie durante il giorno, migliore umore, concentrazione, equilibrio emotivo;
eliminazione o riduzione del bisogno di sonniferi (che spesso provocano dipendenza, assuefazione o effetti collaterali)
maggiore consapevolezza delle emozioni e migliori strategie per gestire stress e preoccupazioni.
In molti casi, la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia porta a miglioramenti stabili già in 4-8 sedute.
Quando l’insonnia è collegata a stress, ansia o eventi emotivi
Spesso l’insonnia non è solo un problema di “orario o abitudini”, ma un sintomo di un disagio più profondo: ansia, stress, traumi, cambiamenti importanti. In questi casi la psicoterapia è ancora più indicata: affronta non solo il sonno, ma le causes emozionali e psicologiche sottostanti.
Il percorso con il Dott. Giurintano può aiutare a:
comprendere le connessioni tra vissuti emotivi e difficoltà nel dormire;
elaborare eventi stressanti o traumatici;
sviluppare strategie di gestione della tensione e dell’ansia;
creare un equilibrio psicofisico stabile, favorendo un sonno naturale e sereno.
Primo passo: come contattare il Dott. Antonino Giurintano a Palermo
Se l’insonnia sta compromettendo le tue giornate, il tuo umore, la tua salute: non lasciare che si cronicizzi. Rivolgiti al Dott. Antonino Giurintano per una valutazione iniziale e un percorso di cura personalizzato.
Il primo colloquio è un momento di ascolto: verranno analizzate le tue difficoltà, la storia del sonno, le abitudini e tutte le componenti utili a costruire un piano terapeutico su misura.
Con competenza, empatia e un approccio integrato, potrai trovare un aiuto concreto per ritrovare notti serene e giorni pieni di energia.
Conclusione
L’insonnia è un disturbo che va affrontato sul serio: non è solo stanchezza o difficoltà di addormentamento, ma può rappresentare un campanello d’allarme per stress, ansia, disagio emotivo o problemi più profondi.
Affidarsi a un professionista come il Dott. Antonino Giurintano, a Palermo, significa intraprendere un percorso efficace, basato su tecniche validate come la CBT-I, su un approccio personalizzato e su una cura che considera la persona nella sua interezza.